Taking Charge of Adult ADHD – Russel A. Barkley

Inleiding

Toen ik mijn ADHD diagnose kreeg ben ik ontzettend veel gaan lezen over ADHD. Het beste boek wat ik hierover ben tegengekomen is in het Engels geschreven door Russel A. Barkley. Ik had het boek: Taking Charge of Adult ADHD besteld omdat ik veel gezien en gehoord had over Russel Barkley, dus ik was ook benieuwd naar de boeken die hij heeft gepubliceerd. Helaas is er geen Nederlandse vertaling van het boek, wat ik zelf echt heel jammer vind, want persoonlijk vind ik het een goed boek.

Samenvatting op de kaft:

If you’re among the millions of adults with attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), you need the latest facts about the disorder and its treatment. You need practical strategies to help develop your strengths and achieve your goals, whether on the job, in family relationships, or in personal pursuits. From renowned ADHD researcher/clinician Russell A. Barkley, this is the book for you. Dr. Barkley takes you through the process of seeking professional help, addresses frequently asked questions about medications and other treatments, and offers a wealth of advice and tips–all science-based. Featuring the latest resources and medication facts, the revised and updated second edition includes new or expanded discussions of mindfulness, emotional self-control, time management, building a successful career, maintaining a healthy lifestyle, and more. Finally, an authoritative one-stop resource to help you take back your life from ADHD.

Inhoudsopgave

• Acknowledgments,
• Introduction
• Step One TO GET STARTED, GET EVALUATED,
  1. Is It Possible That You Have ADHD?,
  2. Can You Handle the Problem on Your Own?,
  3. Where Can You Go to Get Help?,
  4. What Do You Need for the Evaluation?,
  5. What Will the Evaluation Tell You?,
• Step Two CHANGE YOUR MINDSET Know and Own Your ADHD,
  6. Know Your ADHD,
  7. Resisting Impulses: The First Step in Self-Control,
  8. Self-Control: How to Get What You Want,
  9. Executive Functions: The Abilities That Make Up Self-Control … and More,
  10. The Nature of ADHD and How You Can Master It,
  11. Own Your ADHD,
• Step Three CHANGE YOUR BRAIN Medications for Mastering ADHD,
  12 Why It Makes Sense to Try Medication,
  13 The Stimulants,
  14 The Nonstimulants,
  15 What to Expect from Treatment,
• Step Four CHANGE YOUR LIFE Everyday Rules for Success,
  16 Rule 1: Stop the Action!,
  17 Rule 2: See the Past … and Then the Future,
  18 Rule 3: Say the Past … and Then the Future,
  19 Rule 4: Externalize Key Information,
  20 Rule 5: Feel the Future,
  21 Rule 6: Break It Down … and Make It Matter,
  22 Rule 7: Make Problems External, Physical, and Manual,
  23 Rule 8: Have a Sense of Humor!,

• Step Five CHANGE YOUR SITUATION Mastering ADHD in Specific Areas of Your Life,
  24 Education,
  25 Work,
  26 Money,
  27 Relationships,
  28 Driving, Health, and Lifestyle Risks,
  29 Other Mental and Emotional Problems,
  30 Drugs and Crime,
• Appendix: A Closer Look at ADHD Symptoms,
• Resources,
• Index,
• About the Authors,

Review – Taking Charge of Adult ADHD

Het boek is geschreven door Russel Barkley. In Amerika is deze man ontzettend bekend voor zijn werk binnen het ADHD veld. Op youtube kom je hem tegen, maar ook in de vele podcasts van o.a. ADDitude en overal waar hij iets kon vertellen over ADHD greep hij wel zijn kans. Helaas is hij nu echt met pensioen gegaan en zullen we het moeten doen met alles wat hij tot nu toe heeft nagelaten, waaronder dus ook dit boek, waarvan er meer dan 150.000 zijn gedrukt.

Het boek heeft een heldere opmaak met duidelijke koppen. Het is geschreven als een zelfhulpboek met goede onderbouwde theorieën. Ook komt het gebruik van medicatie aan bod en hij legt duidelijk het verschil uit tussen stimulantia en non-stimulantia met name Atomoxetine en Bupropion. Hij heeft zelfs een handige checklist gemaakt om een keuze te kunnen maken tussen de twee categorieën. Hij legt ook duidelijk uit waarom medicatie belangrijk is en waarmee het kan helpen.

Het boek eindigt met allerlei tips om je ADHD te beïnvloeden. Zoals zorgen dat je niet in de verleiding komt om onnodige impuls aankopen te doen, door niet naar een bepaalde winkel te gaan. Soms voor de hand liggende tips, maar toch weet hij het op een logische manier te brengen, waardoor je er bewust over gaat nadenken.

Het is een Amerikaans boek en vrij conservatief geschreven, hier bedoel ik mee dat de mening van de schrijver erg aanwezig is. Hij vindt ADHD bijvoorbeeld een gevaarlijke aandoening die behandeld moet worden. Als voorbeeld benoemt hij zijn broer die is overleden door een auto-ongeluk, omdat zijn ADHD niet behandeld was. Ongetwijfeld is dit ook zijn drijfveer geweest om baanbrekend onderzoek te doen naar ADHD en hij is met recht een icoon geworden op dit gebied.

Conclusie

Ik zou dit boek aan iedereen aanraden die meer wil weten over ADHD. Het is een mooi overzicht gericht op de volwassen lezer met ADHD. Het boek Taking Charge of Adult ADHD staat vol tips, checklists en handige kaders met hierin korte samenvattingen. De titel is goed gekozen en met dit boek kan je aan de slag met je ADHD!